Hablamos sobre:
- Los inconvenientes de una vida sedentaria. Se reparte documentación para el registro individual del ejercicio semanal.
- Beneficios físico y emocionales del ejercicio físico.
- Control de la frecuencia cardiaca y los ejercicios aeróbicos.
- Documentación: Decálogo saludable y pirámide alimentícia.
-Precauciones a la hora de hacer ejercicio y control específico para las personas con problemas: diabetes, fallos cardiacos,...
Se reparte díptico de una de las Rutas Sanas de Castilblanco de los Arroyos
En la segunda parte de la sesión se invita al Centro Ocupacional "Casa de la Sierra", por su participación en el proyecto "Un millón de pasos" y colaboración activa con la realización del "Concurso de Comida Sana" en la "III Plaza de la Salud" de Castilblanco de los Arroyos.
En ésta sesión se ponen en práctica ténicas de relajación y control de la ansiedad, así como un taller para potenciar la autoestima.
Quedamos la semana siguiente para una salida al Pantano de la Marciega donde se hará la entrega de los diplomas, así como una evaluación grupal de este proyecto.
Gracias a todos/as por participar
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